Názory ke článku Pracujete dlouho do noci? Jak se žije s otočeným denním režimem? – Programujte.com

Tobě rodiče fakt vyhazovali pojistky? :) to jsi ještě asi neměl notebook, co? Nepříjemná praktika. :)

#1 Seer
Tak tak, to byla ještě éra ATARI a PC :-).

#1 Seer
I kdyby měl notebook, tak jaski v dnešní době potřebuješ aby ještě jel router/modem :)

#3 hrach
Nebo budeš bez internetu :D

#4 davous267
Když nejde net, tak ani nezapínám komp :D

K programování net nepotřebuješ :)

Dobrý článek, jen více takových o životě lidí v IT profesích.

Z vlastní zkušenosti:
Kromě denního a nočního režimu
je ještě asi vůbec nejhorší a to je když moc nesledujete jestli je den a noc
a spát chodíte podle toho jak se vám chce.
Dlouhodobě to rozhodí vnímání času, vnitřní hodiny.
Ve dne i v noci se člověk cítí stejně svěží/unavený.
Častokrát je těžký usnout, těžký se probudit.
Den a noc ztratí význam jako byste byli v kosmu, kde ty
pojmy ani neexistujou, nemají smysl... :-)

Blbý je že právě práce na počítači, internet k tomu všelijak svádí.
Nejsme na to stavěný, je to asi hodně nezdravý.

Nejlepší by bylo chodit spát se západem slunce a stávat s kuropěním slepic. :-)

Mno, v mé rodině to celkem rozbilo vztah syn-rodiče, protože rodičové prostě nesnesou, když jsem dýl vzhůru, než oni. A přimět je k tomu, abychom si v bytě dali plné dveře bez skleněné výplně se rovná seriálu Tak jde čas.

Navíc musím přiznat, že jsem to svoje ponocování hrotil tak, až jsem skončil na operačním stole a mám přes půl hlavy jizvu, protože se mi z toho nezdravého životního stylu udělal nějaký fuják a oslepl jsem. Naštěstí po né moc úspěšné operaci sice vidím, ale hrnu do sebe denně takový prášky a injekce, že z toho přechází zrak. Bohužel se k tomu přidala těžká porucha spánku, takže když si zapomenu natáhnout budík, nebo ho nedejbože zaspím, není problém pro mě spát 2 dny(už se mi to párkrát bez problému povedlo).

Takže budoucím IT specialistům doporučuji respektovat určité návyky. Kdo mému článku nevěři, nechť zanechá svůj e-mail a fotka s jizvou přes půl hlavy mu doručena bude...

Tiez este obcas aj dnes pracujem do noci, ked mam chut. Dokonca nedavno ked som pre mojho zakaznika robil eshop na novom systeme od piky som bol skoro 4 dni vkuse hore az pokym som to nedokoncil, dokazal som sa vsak sustredit (niekoho to mozno prekvapi - vdaka ganji).  A uplne zboznujem ten pocit, ked uz stracam pred PC vedomie zalahnem do postele a behom pol sekundy je zo mna kamen = najlepsie sa vyspim.

Som ten typ, co am plnu hlavu napadov a hned ako sa zobudim, trebars aj o druhej v noci a nie som unaveny tak pracujem za PC. Teraz vsak uz mam lepsi rezim, vdaka tomu ze pracujem doma a nemam ine povinnosti (mam 25) hned rano cca. si zacvicim (rovno za chrbtom pri PC mam boxovaci mech) potom po obede idem na pol hodku zo psom von okolo jazera sa prejst a ked sa vratim tak cca do stvrtej / piatej este popracujem alebo citam clanky, vecer pozriem film alebo vybehnem von do baru alebo niekomu na navstevu.

P.S.: Vzdy ked som bol dlho hore, tak som malo jedol, lebo hned ako by som sa najedol by som zaspal :D

No já už aktivně neprogramuji několik let, ale pamatuji si na dobu, kdy jsem vydržel 34 hodin v kuse (bylo mi 26). Potom jsem se vyspal standardně 8 hodin a cítil jsem se v pohodě.

Dnes (36) když jdu spát dlouho po desáté večer, ráno jsem totálně mimo ... potřebuji režim, kdy zalehnu nejpozději v deset a kolem šesté ráno mohu pozvolna začít fungovat. Já vím, už jsem téměř jako důchodce ;)

#6 knezi
rika neprogramator? :) ne, bez netu se neobejdu :D (manualy, napovedy, zavislost na sluzbach, cdn, atp. :)

#7 Pudni tvor
Pravda. Ohledně ztráty pojmu o čase to dopadá tak, že týdny letí jako hodiny (to už je zase pondělí, vždyť bylo včera) a například teď řeším, že už jsou zase Vánoce a přitom byly nedávno...

Z článku a komentářů zatím jednoznačně vyplývá, že všichni, kteří ponocují, mají možnost nerušeného spánku. Mně se celkem pravidelně stává, že když občas zabejčím a pracuji 2 dny v kuse s tím, že se v dalších dnech dospím, tak prakticky nikdy k tomu nedojde. Jednou mě vzbudí popeláři, druhý den soused se sekačkou na trávu, třetí den kočky dráždící mého psa atd. A když náhodou znovu usnu, do hodiny se objeví další "budíček". Po takovém vícenásobném probouzení jsem pak otupělejší, než kdybych nešel spát vůbec.

Ja napriklad postupem casu zjistil, ze nejdulezitejsi je pravidelnost - klidne chodit spat v 11 vecer a vstavat v 6:30 ale porad... jak se udela vyjimka okamzite to ztraci efekt.

A efekt je takovy, ze clovek neni cely den unaveny nebo ospaly. (ale neni to poznat driv jak za mesic pravidelnosti, a jeden vikend prospanej = celej tyden v praci unava a podobne... a taky se hur usina)

+ jednou sem nastoupil do prace kde sem musel presunout vstavani z 10hodin na 6 a jeste se posunul cas v lete - uz ve stredu sem nedokazal vubec myslet a ve ctvrtek sem podaval vypoved (mozna i ze spani) :D

Na druhou stranu na kolejich sem nejvic prace udelal zasadne mezi 2-6hodinou ranni - uz sem nemel s kym vykecavat na netu

#8 Mimon
Plné dveře to nevyřeší.
Měl jsem také prosklené dveře, když jsem bydlel u rodičů
a řešil jsem to tak že jsem si přes ně nahoře přišpendlil deku
aby to tak neprosvítalo. Chvíli to fungovalo.
Babička, moudrý to člověk celý život chodí spát v 8 večer a vstává v 5 ráno.
A byla schopná pravidelně ve dvě hodiny ráno vstát a vyjít do patra
mě zkontrolovat jestli spím. To byly infarktové stavy kdy ponořen
do záře monitoru nic netucha se z ničeho nic otevřeli dveře a z té tmy postava v noční košili
"Stando, jdi už spát"

Tvoje vlastní životní zkušenost je velmi odstrašující.
Můžu se zeptat kolik je ti let?

#13 KIIV
JJ, ta pravidelnost je fakt nutná. Já chodím spát kolem desáté, vstávám před třetí ráno a je to OK. Ale když jsem třeba na služebce a ty časy se mi posunou, tak je to dost znát.

zkusím :), chodím spát pokaždé jinak

#14 Pudni tvor
Je mi 26, takze cely zivot pred sebou.

Teď zjišťuju, že ideální je spát mezi 17 a 20. Rád bych ještě doplnil polyfázový spánek, na který nechápu proč všichni freelance programátoři zapomínají :(, aneb jak spát pod 5 hodin denně, mít čas na práci i na přátele a ještě si užívat života (doporučuju, fakt dobrá věc ten život).

Základní info: http://blog.sleeper.cz/…jsou-urceny/

Rád bych v noci spal. Jenže co dělat, když tělo neusne a v hlavě se honí procedury a navíc dostaví se nápad, který nedá člověku spát. Rád bych spal od 22:00 do 5:30 bez prášků.Na ty si člověk zvykne a spánek se stejně nekoná.

Nepomůže ani dvouhodinová procházka se psem večer. Závidím spáčům.

#19 Admsap
Ano, tohle se mi stává taky často.
Člověk něco celý den řeší a pak zrovna když by měl jít
spát přijde správný nápad. V takovém případě se s tím
asi moc dělat nedá, člověk s myšlenkovým "mejdanem" v hlavě prostě
neusne. :-)

Prášky rozhodně nebrat, to je cesta do pekel.
To už si raději večer dát jedno-dvě kvalitní pivečka,
které alespoň u mně navodí příjemný útlum a únavu
a usnu jak mimino. Pozor! Nenavádím k pravidelnému chlastání :-),
všeho s mírou a používat to jen občas, jinak si zase člověk
může zvyknout.

Taky mi pomáhá pouštět si bílý, růžový, hnědý šum.
Pomáhá to i ve městech, kdy se v tom šumu částečně
ztratí vnější hluk. Lidé co nějakou část života žili u potoka,
řeky nebo vodopádu, říkají že když se přestěhovali nemohli
pořádně usnout. Mě je nejvíc příjemný šum se spektrem
podobným právě menšímu vodopádu nebo mořského příboje,
a při usínání se zaposlouchat jen do toho šumu,
s trochou cviku by měli ostatní myšlenky ustoupit stranou.
Dají se snadno najít programy kde si nastavíte frekvenční spektrum
šumu a vygenerujete wav soubor, který pak můžete vypálit jako AudioCD.

Ale naprosto nejpřírozenější cestou ke spánku je fyzická únava.
Lidé pracující fyzicky většinou nemají tolik problémů s usínáním
jako lidé pracující duševně. Ty procházky mi taky nefungují, mám
spíš pocit že mě pohyb na čerstvém vzduchu před spaním spíš osvěží.
Nejlepší by bylo unavit se fyzickou prací, třeba něco kolem domu,
podle ročního období např. hrabání listí, v zimě odhazovaní sněhu,
(ve městě třeba na veřejném chodníku :-) ) když už se nenabízí nic jiného atd.
Nesmí to ale být těsně před spánkem.

super clanek, osobne mam ozkousene ze pravidelny spanek je dobry pro mozek a jeho efektivni vyuziti nasledujici den...na druhou stranu kdyz je clovek do prace "zazrany" a usnout mu nejde protoze mu v hlave lita zdrojovy kod, tak se neda nic delat...jednou za cas se snad nic moc nestane...

#12 LuKo
tohle znám naprosto bezpečně!!!a nebo jakmile, byt na půl hoďky, zaberu, mám aspoň 10 zmeškaných hovorů a nedej bože, že nemám vyplé zvonění!!!!

Ano, kamarád použil vypnutí jističe, aby dostal děti od počítače při odjezdu na dovolenou, nicméně trvalo ještě 10 minut, během kterých potomci vybavení notebookem zjišťovali, proč jim vypadl Internet.

No tak tohle záleží na spouste aspektů ale takovým základním je asi ten spánek. Pak se to odvíjí od pracovního prostředí (zdravotní židle, argonomickou myš, a nějakej lepší monitor) ale i pohybu a třeba jídle. Myslím že když sedíte u PC 8h denně a do toho jíte fastfood a do toho žádný pohyb, tak to bude znát na fyzickém ale i psychickém zdravotním stavu.  Já osobně když už sedím delší dobu u PC, tak mám možnost jít dělat něco na zahradu takže mám každodenní pohyb minimálně 1h denně. Snažím se jíst zdravěji třeba si objednávám jídlo tady myslím že je dobré a výživné. Ale tak taky si jednou za čas dám třeba kebab nebo nějaký burgr. Ale důležitý je hlavně pohyb, aby člověk nezakrnel.